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橙子中富含有大量的维生素c、维生素b、磷、铁、钙等营养成分，常吃橙子可以促进血液循环，降低胆固醇和血脂。猕猴桃中富含维生素c也比较多，每天食用一个猕猴桃，就可以满足人体所需的维生素c。

其他富含vc的水果有樱桃、苹果、梨子、草莓、柿子。菜花营养价值高，含维www.nfysw.com生素c比较多，可以提高人体免疫功能，促进肝脏排毒，改善体质。

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